Отзыв на лучший детский магний В6 — полезные свойства

You are currently viewing Отзыв на лучший детский магний В6 — полезные свойства

В детском возрасте, особенно в периоды активного роста магний помогает правильно формироваться нервной, сердечно-сосудистой и костной системам. Кроме того, магний нормализует кровяное давление и помогает детям бороться со стрессом: адаптация к садику, контрольные в школе, переезд, взросление. Но хороший магний для детей в аптеках не купить, кроме того, не все формы магния хорошо усваиваются. Поэтому мы написали обзор, в ходе которого ответим на основные вопросы:

  1. Какой детский магний В6 купить на Айхерб. Суточная дозировка магния для детей.
  2. Польза детского магния и симптомы дефицита. Усвоение магния в хелатной, цитрат и глицинат форме, инструкция по приему магния.
  3. Выбор лучшего детского магния в таблетках и в жидкой форме.

Зачем принимать магний детям — какая польза

Магний обычно покупают для снижения стресса у ребенка, но его роль гораздо шире. Он участвует во многих биохимических процессах, в том числе влияет на правильное усвоение кальция. Перечислим основные полезные свойства магния для детей и взрослых:

1) Обмен веществ и питание клеток. Роль магния в организме на сегодняшний день хорошо изучена. Главная его функция это участие в более чем 300 известных ферментативных реакциях. Магний кроме поддержания разнообразных энергетических процессов, обеспечивают фазу покоя при проведении нервно-мышечных импульсов, регулируют синтез всех нейропептидов в головном мозге, участвуют в передаче генетической информации через продуцирование нуклеотидов ДНК и РНК. Являясь естественным антагонистом кальция, магний участвует в процессах мембранного транспорта, нормализует электрическую активность клеток мозга.

2) От нервов. Магний тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и таким образом выполняет функцию естественного антистрессового средства. Если у ребенка часто возникает ничем не объяснимое чувство тревоги, судороги мышц (особенно ночные судороги икроножных мышц), бессонница, депрессия, мышечное подергивание, покалывание в кончиках пальцев,  постоянное чувство усталости и приступы мигрени — с большой вероятностью имеется дефицит магния. Дефицит магния у детей раннего возраста проявляется в первую очередь возбудимостью, раздражительностью, повышенной двигательной активностью.

3) Влияет на усвоение кальция. С участием магния и витамина К2 происходит лучшее усвоение кальция, который направляется в костную ткань. Для детей в периоды роста это особенно важно.

4) Пищеварительная система. Магний улучшает перистальтику и запирательную функцию кардиального отверстия пищевода, нейтрализует кислотность, стимулирует перистальтику желудка, повышает экскрецию желчи, усиливает перистальтику кишечника и устраняет запоры. Цитрат форма магния снижает экскрецию оксалатов и мочевой кислоты, что препятствует процессу камнеобразования.

5) При аллергии. Йоны магния тормозят высвобождение гистамина из тучных клеток (мембраностабилизирующий эффект).

Симптомы нехватки магния у детей

Почему магния может не хватать нашим детям? Питание с использованием большого количества соли и рафинированных продуктов усиливает дефицит магния. Глутамат и аспартат это пищевые добавки, входящие в состав большинства полуфабрикатов и фаст-фуда. Они замедляют усвоение магния и усиливают его выведение из организма. В результате стрессовых ситуаций магний быстрее выводится из организма ребенка, поэтому его дефицит усиливается. Доказано, что даже несколько минут стресса заметно вымывает магний из организма. Можно с уверенностью говорить, что дефицит магния есть у многих детей.

Формы усвоения магния

Магний имеет высокую степень химической активности, поэтому он никогда не используется в добавках в чистом виде, как для детей, так и взрослых. Чтобы иметь стабильную форму, его связывают с другими химическими элементами, поэтому у него много различным версий. Есть четыре большие группы, в зависимости от категории дополнительного вещества:

  • связь магния с растворимыми солями: сульфат магния, хлорид магния.
  • связь магния с нерастворимыми солям: оксид, карбонат, гидроксид.
  • связь магния с органическими растворимыми солям: цитрат, лактат, малат, пидолат.
  • популярные комплексы магния с органическими кислотами/аминокислотами, их обычно называет хелаты: сюда относятся формы глицината магния, бисглицинат, таурат, лизинат, L-треонат, оротат, аспартат (плохая версия).

Теперь рассмотрим два примера. Если мы купим магний в форме цитрат, то там будет написана примерно следующая формулировка — цитрат магния в количестве 618мг соответствует 100 мг магния (mg++). А если купить магний в форме оксида, то будет написана примерно следующая формулировка — оксид магния в количестве 400мг соответствует 240 мг магния (mg++). Что все это значит и почему в таблетке указывается двойная дозировка магния? Тут все просто, первая цифра говорит о том, сколько миллиграмм вещества находится в таблетке, например 618 мг цитрата магния. Но сама формула цитрат магния C6H6O7Mg, поэтому из этого всего состава самого элементарного магния содержится всего 100мг. Остальные 518 мг это соли цитрата магния, а именно оксалосукциновая кислота, которая является субстратом цикла лимонной кислоты.

Магний для детей animal parade детский

Так как обычно на упаковке обязательно пишут первую цифру (вес магния вместе с дополнительными связывающими компонентами) и не всегда указывают количество элементарного магния Mg2+, составим таблицу. По ней вы сами сможете определить, сколько же элементарного магния находится в одной таблетке.

  • Оксид магния: элементарный магний в количестве 60%, остальное это нерастворимая соль.
  • Карбонат магния: 45%
  • Глицинат магния, бисглицинат: 18%
  • Цитрат магния: 16%
  • Треонат магния: 8.2%
  • Таурат магния: 8%
  • Малат магния: 6.5%

Итак, нам кажется, что лучше всего брать оксид магния, ведь его больше в процентном отношении и значит будет лучше эффект. Но это не всегда так, каждая форма магния имеет собственную биодоступность, а у нерастворимых солей магния биодоступность низкая. Биодоступность это по сути способность добавки эффективно усваиваться организмом, впитываться в кишечнике, лучше действовать в органах и тканях. По степени биодоступности различных форм магния получаем другую таблицу:

  • Оксид магния: биодоступность всего 4%
  • Карбонат магния: 30%
  • Малат магния: 30-50%
  • Цитрат магния: 40-60%
  • Таурат магния: 50-75%
  • Глицинат магния, бисглицинат: 60-8о%
  • L-Треонат магния: 70-80%

Эффективность магния определяется в первую очередь биодоступностью, поэтому не нужно смотреть первую таблицу, где указано количество элементарного магния. Покажем это на примере:

  • Пускай в одной таблетке указано количество оксида магния 300 мг. Элементарного магния на таблетку целых 180 мг, но из-за низкой биодоступности усвоится организмом около 8мг. Кроме того, организм получит ненужную нам нагрузку в виде 120 мг нерастворимой соли.
  • И второй пример. Пускай в одной таблетке указано количество глицинат магния 300 мг. Элементарного магния на таблетку всего 54 мг, зато благодаря высокой биодоступности усвоится организмом целых 42 мг. Плюс ко всему, организм получит поддержку в виде 240 мг глицина, крайне полезной для мозга аминокислоты.

Что тут еще стоит добавить, наш организм хорошо устроен, если в организме и так достаточно магния, то его способность усваивается резко снижается, по этой причине мы практически не можем получить передозировку. Но, если у ребенка острый дефицит, то усвоение магния происходит с максимальной эффективностью, тот же глицинат начнет усваивается на уровне 80-90%, вместо 60% у ребенка, где нет высокой потребности в нем. Подводя итог, с точки зрения эффективности лучше брать магний в форме L-треонат, глицината, таурата, цитрата и малата.

В каких продуктах содержится магний

Прежде чем выбрать дозировку, нам хочется по привычке сдать анализы и определить есть ли дефицит. Некоторые лаборатории проводят анализы по количеству магния в крови, т.е. сывороточного магния. Такие анализы мало информативны — как например гемоглобин и сывороточное железо не говорят нам о запасах железа в организме. Пониженный уровень магния в сыворотке говорит об остром дефиците этого элемента, но нормальный — не говорит об отсутствии этого дефицита. Если вы хотите определить уровень магния, а заодно и многих других микроэлементов, нужно сделать спектральный анализ волос. Но и тут нет большого смысла тратить деньги и время, дефицит магния есть почти у всех детей и взрослых, это тот элемент, который вымывается из организма постоянно и с большой скоростью. Формула крови это очень постоянная структура, для некоторых элементов значение может колебаться в очень-очень узком диапазоне. Если значение меняется ничтожно больше, то мы серьёзно заболеваем, поэтому так устроено, что кровь возьмёт микроэлементы откуда угодно. Если крови нужен магний, то организм заберет его из мышц и нервной ткани. Организму нужно, чтобы мы выжили, а судороги и другие побочные эффекты это вопрос второстепенный. Международные институты здравоохранения устанавливают усреднённые дозировки магния для детей и взрослых:

  • Дети до года: 30 мг — 75 мг в день
  • Дети 1-3 года: 80 мг/день
  • Дети 4-8 лет: 130 мг/день
  • Дети 9-13 лет: 240 мг/день
  • Подростки 14-18 лет: 350-400 мг/день
  • Взрослые 19-50 лет: 300-400 мг / день. Женщинам лучше 400-500мг.
  • При беременности и лактации: 350 мг / день.

Но что же это за рекомендации, это дозировка уже усвоенного магния, или элементарного магния в таблетке, или магния в виде комплекса с дополнительными компонентами? Тут речь идет о количестве усвоенного магния! Поэтому, когда врач назначает ребенку 200мг и мы покупаем в аптеке Магне В6 с такой дозировкой, то, с учетом низкой биодоступности, ни о каком восполнении дефицита речь не идет. Мы это уже рассмотрели выше. Хорошая новость в том, что магний есть и в продуктах питания, минеральной воде. Как правило, дозировки в 100-200мг глицината магния более чем достаточно для детей после 4 лет, цитрат версию лучше принимать в количестве 200-300мг.

Продукты с большим содержанием магния

Список продуктов с высоким содержанием магния можно посмотреть на картинке, но усвояемость магния довольно низкая, особенно при неправильном питании. Поэтому упор сделаем на добавки с магнием, где усвоение в некоторых случаях доходит почти до 90 процентов.

Как действует магний различных форм

Магний в зависимости от формы выпуска имеет различный эффект. Поэтому нам недостаточно знать его биодоступность, расскажем кратко чем каждая форма хороша, чтобы вы подобрали ребенку наиболее подходящую версию.

1) Цитрат магния. Это наиболее распространенная форма магния. Объясняется это тем, что в данной форме добавка неплохо усваивается в кишечнике, а цена такой формы магния приятно вас порадует. Из-за связи с лимонной кислотой, такой магний обладает мягким слабительным свойством и при правильной дозировке может использоваться как эффективное дополнительное средство от запоров. Эта форма подойдет детям, у которых есть проблемы с регулярностью стула, однако не тем, кто страдает от нарушений моторной функции кишечника. Почему он помогает при запорах? Он вытягивает воду в кишечник, поэтому его лучше принимать с обильным питьем. Цитрат магния хорошо растворяется при нулевой кислотности желудка, ощелачивает внутреннюю среду, слюну (профилактика кариеса), мочу (профилактика оксалатных камней) и утилизируется в процессе тканевого дыхания (получаем дополнительное получение энергии).

2) Таурат магния. Применение магния в этом виде как нельзя лучше подходит лицам, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой. Добавки помогут поддержать работу сердечной мышцы, стабилизировать и держать под контролем уровень сахара в крови. Регулярный прием и грамотная дозировка исключит вероятность появления аритмии, сердечных повреждений, вызванных приступами. Таурат магния легко всасывается кишечником, стабилизирует клеточные стенки и не имеет слабительных свойств. Аминокислота таурин выполняет также транспортную функцию в отношении ионов магния и помогает им проходить через мембрану внутрь клетки. Детям нет необходимости в этой форме магния!

3) L-треонат магния. Это магниевая соль треоновой кислоты. Относительно новая форма магния на рынке, была изучена совсем недавно. Особенность формы в том, что она способна проходить гематоэнцефалический барьер мозга. Испытания показали, что L-треонат магния положительно влияет на улучшение когнитивных способностей. В частности, кратковременной и долгосрочной памяти и улучшает качество сна. Треонат имеет очень высокие показатели биодоступности. Хороший вариант для тех случаев, если нужно прокачать мозг, но к сожалению детских вариантов нет.

4) Малат магния. Данная добавка будет целесообразна к использованию детьми, испытывающими постоянную усталость. Яблочная кислота, присутствующая в форме, является весомым компонентом клеток организма и входит в состав ферментов, которые участвуют в синтезе АТФ и генерации энергии. Это отличный вариант для детей, кто много занимается спортом, так как помогает снимать мышечные боли. Принимать его лучше в первой половине дня, так как яблочная кислота в составе отвечает за выработку энергии, поэтому прием в вечернее время может усложнить процесс засыпания. У малата есть побочное действие — он оказывает небольшой слабительный эффект.

5) Глицинат магния и бисглицинат. Это самая популярная форма за последние 3-4 года, ее часто называют хелат-глицинат. Аминокислота глицин в сочетании с магнием  считается одной из наиболее биодоступных и легко усвояемых форм, которая используется организмом для формирования белковых соединений. Она не провоцирует опорожнение кишечника, хорошо успокаивает нервную систему, борется со стрессом и чувством тревоги. Может применяться как дополнительное средство при лечении болезней сердца, диабета, бессонницы, воспалительных процессов. Универсальный боец, одним словом.

6) Хлорид магния. Данная форма магния легко усваивается и активно используется при изжоге, кишечных недугах. Версия в виде лосьона часто используется при судорогах в икроножных мышцах. Помимо этого, лосьон хлорида магния при втирании в кожу помогает уменьшить мышечную боль и снять напряжение мышц.

7) Оротат магния. Это связь магния с оротовой кислотой, которая отвечает за питание и обновление клеток сердца, энергетическое питание мышц. Оротат магния популярен среди спортсменов и любителей фитнеса. Идеальный вариант для укрепления сердечно-сосудистой системы и при повышенных физических нагрузках. Очень важно принимать после операций на сердце, но лучше согласуйте прием с врачом. Эта форма имеет дополнительное преимущество, заключающееся в переносе части магния в клетки, расположенные близко к ядру и митохондриям. Детям нет необходимости в этой форме!

8) Карбонат магния. Данная добавка обладает антацидными свойствами. В желудке протекает реакция преобразования, применяющаяся в оздоровительных целях для людей с расстройством ЖКТ и нарушениями кислотного рефлюкса.

9) Оксид магния. Лучше не покупать. Он является распространенным видом магния, который часто реализуется в аптечных сетях. Однако, при этом он почти не усваивается в кишечнике, обладает низкой скоростью поглощения, особенно по сравнению с вышеперечисленными формами магния. Единственное его полезное применение, это добавки вида bone-up, направленные на здоровье костей. Дело в том, что в таких добавках присутствует очень биодоступный кальций, а дополнительные кофакторы направляют его в костную ткань, что очень важно при переломах, после ортопедических или стоматологических операциях. В этом случае, вам необходимо чтобы магний действовал как можно длительное время. Если вам не хочется каждые 4 часа пить глицинат магния, то проще всего один раз утром выпить оксид магния, который будет действовать продолжительное время. Если вы посмотрите добавки bone up, то производители как раз и добавляют там оксид форму.

10) Сульфат магния. Лучше не покупать. Это средство используется в качестве слабительного, средства, которое эффективно борется с запорами кишечника и стимулирует выработку желчи. При этом компонент служит опасным источником диетического магния, а потому очень просто достигнуть передозировки и вызвать обезвоживание организма.

11) Глутамат и аспартат магния. Лучше не покупать. Эти виды веществ необходимо избегать, причем даже в малых дозах. Кислоты, входящие в состав (глутаминовая и аспарагиновая), являются составляющими опасного подсластителя аспартам, который представляет собой искусственное вещество. А также они обе обладают нейротоксичным воздействием при отсутствии связи с другими аминокислотами.

Магний глицинат бисглицинат порошок для детей

И краткая таблица по выбору формы магния, если у вас нет времени читать подробное описание выше:

  • Для нервной системы и восполнения дефицита — глицинат магния.
  • Для сердечно-сосудистой системы — таурат магния.
  • Для мозговой деятельности и сна — L-треонат магния.
  • Для лечения запоров — цитрат магния и оксид магния.
  • Для локального мышечного расслабления — сульфат и хлорид магния, втираем в кожу.

Какой магний является хелатным и зачем нужен В6

Какие наиболее частые вопросы возникают при выборе формы магния по назначению врача и роли витамина В6:

  • Какой магний является хелатный. Например, врач назначил хелатный магний. И вот мы ищем магний, чтобы на баночке было написано Хелат, но вместо этого попадается версия от Solaray с надписью глицинат магния. Мы проходим мимо, думая что это не тот магний, что был назначен. Еще раз подчеркнем, что хороший хелатный магний имеет различные формы: глицинат, бисглицинат, хелат-глицинат, таурат, лизинат, L-треонат, оротат, различные их комбинации.
  • Разница между глицинатом и бисглицинатом. Врач назначил глицинат магния, а на баночке написано бисглицинат. Это одно и тоже? Ключевое отличие между глицинатом магния и бисглицинатом заключается в том, что  глицинат магния это коммерческое и маркетинговое название, тогда как бисглицинат магния это точное химическое название того же соединения, имеющее химическую формулу C4H8MgN2O4. Оба названия, глицинат магния и бисглицинат, относятся к одному и тому же химическому соединению. Хелат-глицинат магния это тоже самое что глицинат, тоже самое что бисглицинат. Бывает еще форма лизинат-глицинат, это отличная рабочая комбинация, когда магния совмещен с аминокислотой глицин и лизин — это тоже хелатный магний.
  • Почему магний продают без витамина В6. Ярким примером синергизма и потенцирования биологических эффектов является сочетание магния и витамина В6 (пиридоксина). Витамин В6 способствует повышению всасывания магния в кишечнике, а магний, в свою очередь, участвуя в активации пиридоксина в печени, облегчает его участие в метаболических процессах в организме. Витамин В6 не только улучшает всасываемость магния в желудочно-кишечном тракте, но и служит проводником для него внутрь клетки, повышает проницаемость клеточной мембраны и фиксирует ионы магния внутри клетки, препятствуя их выделению из организма. Что же лучше работает, Магне В6 (бывает в форме оксид, лактат дигидрат, цитрат у форте версии) или глицинат без витамина В6? Однозначно лучше взять магний глицинат без витамина В6. Многие крупнейшие производители с мировым именем в принципе редко добавляют витамин В6 в хелатные формы магния. Не из-за причин экономии, просто хелатный магний настолько хорошо усваивается и действует, что ему особо не нужен витамин В6. Тут более важно принимать комплексы с различными витаминами группы В, так как многие из них необходимы для правильного транспорта магния в клетки.

Инструкция как принимать магний детям

Форма магния, хотя и важна, но является лишь одним из многих факторов, влияющих на его усвоение. Если вы принимаете его ежедневно, важно следовать приведенным ниже рекомендациям. По сути, магний всасывается в тонком кишечнике посредством пассивного параклеточного механизма. Лишь небольшая часть всасывается в толстом кишечнике через клеточные мембраны. Всасывание начинается примерно через час после приема добавки и полностью заканчивается примерно через шесть часов, но тут все сильно зависит от формы магния. На весь этот процесс влияют несколько ограничивающих или усиливающих факторов:

  1. Возраст. Способность кишечных клеток пропускать магний в межмембранное пространство снижается с возрастом. У детей с этим полный порядок, все усваивается максимально эффективно.
  2. Проблемы с кишечником. Синдром раздраженного кишечника, целиакия, воспаление кишечника и все проблемы с пищеварением снижают всасывание магния.
  3. Прием других минералов. Некоторые минеральные добавки снижают всасывание магния,  в первую очередь — кальций, цинк, медь, фосфор.
  4. Избыток или дефицит магния в организме. Наш организм хорошо устроен, если в организме и так достаточно магния, то его способность усваивается резко снижается, по этой причине мы обычно не можем получить передозировку. Если у нас острый дефицит, то усвоение магния происходит с максимальной эффективность независимо от его формы.
  5. Высокие дозировки за один примем. Поглощение магния обратно пропорционально принятой дозе. Другими словами, чем выше количество магния мы приняли, тем ниже его способность абсорбироваться. Поэтому лучше распределить дневную дозу 200 мг магния на три или четыре приема, выбирая добавку, содержащую 50 мг на таблетку. Исключение это оксид магния, там вполне достаточно принять один раз в сутки, у него крайне медленная и длительная по времени абсорбция.
  6. Принимать лучше во время еды. Биодоступность магния выше, когда его принимают во время еды, вероятно, из-за замедления кишечного транзита (что увеличивает время воздействия магния на энтероциты). Еще лучше, если пища будет белковая. Белок увеличивает растворимость магния, предотвращая осаждение комплексов кальция-магния-фосфата. И еще лучше, если в пище будут пребиотики (клетчатка), так как волокно питает полезные бифидобактерии, которые продуцируют короткоцепочечные жирные кислоты (пропионат, бутират, лактат) и снижают pH тонкой кишки — два фактора, которые улучшают транспортировку магния в кровоток.

По поводу кальция, наверняка многие слышали, что кальций и магний необходимо принимать вместе. Так почему же наиболее популярные добавки с магнием не содержат кальций? Дело в том, что магний является антагонистом кальция, они абсолютно по разному воздействуют на различные функции. Например, магний препятствует слипанию тромбоцитов, а кальций наоборот. Магний уменьшает возбуждение нервов, а кальций наоборот. Магний уменьшает выброс адреналина, а кальций наоборот. Без магния будет ситуация, что кальций плохо усваивается и будет вымываться из костей. В то же время, если разрыв между поступлением кальция и магния велик, кальций начинает хозяйничать в организме. Появляются отложения кальциевых солей, возникают очаги обызвествления органов и тканей. Принимая кальций и магний совместно мы усиливаем усвоение кальция и направляем его в костную ткань, но в ущерб усвоению самого магния. Поэтому, тут можно дать следующий совет:

  • Если у ребенка нехватка кальция и вам необходимо срочно его восполнить, то при приеме комплекса магний+кальций вы это обеспечите, но нехватка самого магния у вас сохранится.
  • Если же у ребенка именно нехватка магния, то его необходимо покупать без кальция.

Считается, что оптимальное соотношение магния и кальция в крови это 2:1, где кальция больше в два раза. Но дело в том, что мы обычно получаем достаточное количество кальция из пищи, и он плохо вымывается. При этом, магния в продуктах питания очень мало, он быстро вымывается даже без стресса, а текущим уровнем жизни это происходит в разы быстрее. По этой причине, подавляющему большинству людей необходима добавка магния в чистом виде, без кальция.

Лучший магний для детей на Айхерб

Добавки с лучшим магнием для детей можно купить на сайте Айхерб. Это крупнейший интернет-магазин предлагает продукцию мировых производителей по очень выгодным ценам, промокод AEL3924 дает дополнительную скидку. Доставка во многие страны мира обычно бесплатная на заказы от 40 долларов, от 60 долларов доставляют на дом. Цены на сайте значительно ниже, чем если бы Вы покупали товар в обычном магазине или аптеке. Ниже выделим наиболее популярные и качественные варианты.

Магний для детей жевательный хелат цитрат Айхерб

 

  1. Vitables, Детские жевательные таблетки с магнием. Магний в форме цитрата, усвоение порядка 40%, в одной конфете 50мг магния. Производитель рекомендует принимать 2 шт в день. Подходит детям от 4 лет, таблетки довольно твердые, не все любят их жевать. Аналог Animal Parade MagKidz.
  2. Natural Factors, Big Friends, цитрат магния, со вкусом жевательной резинки, 50 мг, 60 жевательных таблеток. Подходит после 3 лет, дозировка небольшая, на цена просто отличная.
  3. Chapter One, Магний в виде мармелада. Неплохой вариант для взрослых и детей от 4 лет, но дорогой и там небольшая дозировка.
  4. Natrol, магний с высоким усвоением, натуральный ароматизатор «Клюква и яблоко», 125 мг, 60 таблеток. На наш взгляд, это оптимальный по цене-качеству вариант для детей от 4 лет. Малат форма, оптимальная дозировка.
  5. Natural Factors, цитрат магния, лайм, 150 мг, 60 жевательных таблеток. Тоже отличный вариант для детей после 4 лет, дозировка достойная, цитрат форма помогает снизить вероятность появления кариеса.
  6. Nature’s Answer, малат и глицинат магния в жидкой форме, 480 мл. Идеальный вариант жидкого магния, отличная форма усвоения и цена. Единственный минус это стеклянная банка, она не всегда доезжает целой.
  7. Bluebonnet Nutrition, жидкий цитрат магния, ягодный вкус, 472 мл. Баночка из пластика, доедет целой. Цитрат форма.
  8. Nature’s Plus, Парад зверей Mag Kidz. В виде порошка, обычно используется для малышей.
  9. Магне В6 в наших аптеках. В составе по инструкции две формы магния магния пидолат 936 мг и магния лактата. дигидрат 186 мг. Это сильно устаревшие формы магния с различными побочными эффектами, детям не рекомендуется.

Это все достойные варианты детского магния на Айхерб, у остальных варианты либо плохая форма усвоения, либо дозировка.